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    Envejecimiento: Consejos para un cerebro sano (Francisco Mora)

    RAUL ESPERT

    por RAUL ESPERT

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    Tal como aparecen en este video, las claves que nos da Francisco Mora para tener un cerebro sano son las siguientes:
    1.Comer menos y más sano.
    2.Hacer ejercicio de forma regular.
    3.Hacer ejercicio mental todos los días.
    4.Viajar mucho.
    5.No vivir solo.
    6.Adaptarse a los cambios sociales.
    7.No estresarse “con desesperanza”.
    8.No fumar.
    9.Dormir bien, sin contaminación lumínica.
    10.Evitar el “apagón emocional”.
    11.Dar sentido a la vida con agradecimiento.
    12.Alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.
    Estos doce consejos reflejan lo importante que es para el buen estado de nuestro cerebro lograr la estabilidad emocional en todo lo que hacemos además de, por supuesto, llevar un estilo de vida saludable.