Dieta Dukan Menu: la dieta delle star

http://www.medicina10.it/dieta-dukan-menu-la-dieta-delle-star-244.html Il desiderio di possedere un corpo snello e in forma, investe una grande percentuale della popolazione mondiale. Al di là di ogni condizionamento in termini di sbagliati modelli di bellezza --soprattutto femminile- stabilire e raggiungere il proprio peso forma, mantenendolo, è una pratica più salutare che estetica. E, per aiutare a raggiungere lo scopo, non sono poche le diete che vengono divulgate e proposte. Come quella Dukan che promette di perdere i chili in eccesso in poco tempo e in maniera salutare, tanto che è diventata in pochissimo tempo la dieta preferita dai vip, come Jennifer Lopez, Gisele Bündchen e addirittura Carole Middleton, mamma di Kate, attuale principessa d'Inghilterra. Tutte queste donne, hanno l'esigenza di mettersi in forma soprattutto in vista di importanti manifestazioni a cui presiedere. E, in questo, pare che la dieta di Pierre Dukan le soddisfi molto, così come altre 13 miloni di persone in tutto il mondo . Ma di cosa si tratta esattamente? La dieta Dukan è semplice da seguire, innanzitutto perché non obbliga a pesare gli alimenti. Si mangia a sazietà e segue regole di base fattibili, come camminare almeno mezz'ora al giorno e bere un litro e mezzo di acqua naturale con poco sodio. Ciò che fa dimagrire è la scelta degli alimenti e le 4 fasi della dieta: nella prima settimana si assumono solo proteine, nella seconda si aggiungono verdure, nella terza la frutta e poi c'è il mantenimento dove si possono aggiungere, massimo due volte alla settimana, gli alimenti che più ci piacciono. L'importante, in questa ultima fase, è ricordarsi di includere sempre un giorno in cui si mangiano solo proteine. Nulla di complicato o restrittivo quindi, forse per questo è una dieta che ha così tanto successo. Di seguito, il regime alimentare della dieta Dukan riferito alle prime due settimane: