Como Sacar Espalda. Como Hacer Dominadas Y Con Polea

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Hoy te voy a mostrar un ejercicio que te va a hacer sacar una espalda en forma V que tanto estás buscando, y no sólo eso pues tambien influye en el crecimiento muscular de tus de lo que estoy hablando es de las DOMINADAS

Si no sabes lo que son y como hacer dominadas. Mucha atención a este video.

1 comentario

Una pregunta esta bien hacer dominadas 4 series de 12 repeticiones tras nuca y por delante y luego hacer también 4 series de 12 repeticiones con la polea detrás de la nuca y por delante hacia el pecho o con hacer solo Dominadas sobra ?? es que yo hago los dos ... y se me nota la espalda grande..... no si esfuerzo demasiado al musculo que me recomiendas?? yo me veo el musculo grande así y luego tambien hago las otras poleas de espalda..
Por Christopher el mayo