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    Tirage nuque à la poulie haute

    fitamines

    par fitamines

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    Exercice de tirage à la poulie haute pour le dos, plus particulièrement le grand dorsal et le grand rond. La prise est ici dite "neutre" ou en "semi pronation".
    Cette prise facilite un peu le tirage car elle fait intervenir le biceps brachial et le brachial.
    6 répétitions devant, et 6 répétitions derrière, soit 12 répétitions; on est ici dans un travail de prise de volume musculaire!
    Tao fait confiance à Fitamines!
    Faites comme lui!