1/2 squat 200kgs decembre 2010

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Rémi VANDANGEON REMI
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Je n'arrive plus à faire de montage ... Pbs de formats de video machin ...

Ma séance du lundi 13 décembre en 3 videos , séance jambe dynamique :
- 6X6 1/2 flexion de jambe ( 200kgs )
- 4X6 épaulé en suspension en 1/2 flexion ( 110 kgs ) http://www.dailymotion.com/video/xg418z_epaule-decembre-2010_sport
- 4X circuit dynamique http://www.dailymotion.com/video/xg41im_bondissement-decembre-2010_sport

Au lit ensuite !

9 commentaires

Okii merci pour ses renseignements et continuez à publier vos vidéos !
Par seb' Menut il y a 4 ans
Je fais les 2 ... squat complet ( surtout en volume à cause de mon dos ! ) et demi squat plutôt lourd en force !
Je crois indispensable de faire des flexions complètes pour développer volume et force brute au niveau des cuisses ... Surtout pour un athlète un peu légé en canne . Un gars doué en canne avec un gros volume peut progressivement se passer des flexions complète , je pense et se concentrer sur de la muscu plus spécifique ! En tous les cas à haut niveau , tu trouveras des gars parfois "légés " du haut , mais jamais du bas !!!!
@ steph , je ne connaissais pas cette theorie du double de l angle ... pourquoi pas ! du coup mes 1/2 flexion ne sont pas assez profonde !
Par Rémi VANDANGEON REMI il y a 4 ans
Hello seb,j'apporte ma pensée en attendant la réponse de rémi, l'angle de W en squat doit être un peu plus du double de celui utilisé en technique.La musculation doit te permettre de tenir des positions lors du lancer.Être plus fort n'est pas une solution pour allez plus loin.Il faut trouver la bonne adéquation, et le lien entre les deux, c'est la PPS
Par Stephane SZUSTER il y a 4 ans
salut jolie vidéo tu ne pratique que des demi squat durant tes entraînements ?? et pourrait tu me dire si s'est mieux de faire des demi ou des squats complet pour lancer le disque ou le poids
Par seb' Menut il y a 4 ans
TheKurde même si je lance un peu plus loin que toi, j'ai des perfs de muscu de cadet( tu fait mieux que moi sur bcp de mouvements). Il ne faut pas désespérer la muscu ne fait pas tout.
Par discus81 il y a 4 ans
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