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Préparer et faire son footing : LES CONSEILS

il y a 8 ans1.6K views

Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous donne en vidéo tous les conseils pour savoir bien préparer son footing et nous montre les bons gestes pour devenir un roi de la course à pied et du jogging.

Par exemple :
1- Avoir l'équipement adapté
2- Avoir des chaussures rembourrées
3- Etirements obligatoires avant un footing
4- Avoir une bouteille d'eau sur soi
5- S'hydrater toutes les 15 min
6- Eviter les footings a jeun
7- Durée moyenne d'un footing = 30/45 min
8- Après le footing : bien marcher en soufflant et pratiquer des auto-agrandissements

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