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    Dieta Para Adelgazar Y bajar De Peso Rapido

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    zafirovideo

    por zafirovideo

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    http://comerparaperder.blogspot.com - Dieta Para Adelgazar Y bajar De Peso Rapido

    El programa Comer para Perder es un completo sistema que funciona para bajar de peso y comer sano.

    Hábitos que se deben aprender:

    1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

    2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

    3. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.

    4. Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.

    5. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.

    6. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-

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