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    Elevation latérale debout avec haltères

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    Fabien Bonfils

    par Fabien Bonfils

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    Position : debout, pied écartés de la largeur des épaules.

    Mouvement : Abduction des bras jusqu'à l'horizontale.

    Respiration: inspirez sur la montée et expirez sur la descente.

    Principaux muscles sollicités : Deltoïdes, trapèze et le supra ou sus épineux qui est un muscle profond (non visible) situé juste au dessus de l'omoplate.

    Variantes : en levant les bras au dessus de l'horizontale le trapèze est encore plus sollicité.

    Bon exercice !!!
    Vidéo téléchargeable ici : http://monsieurbonfils.free.fr/videosatelecharg/index.html