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    Biceps

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    Fabien Bonfils

    par Fabien Bonfils

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    Flexion des bras pour une sollicitation du biceps brachial et du brachial (situé sous le biceps brachial). Pensez à bien souffler lorsque vous montez les haltères. Cet exercice peut se réaliser dos à un mur pour une meilleure stabilité et éviter de compenser avec d'autres muscles.
    Le fait de prendre une prise neutre sollicite en plus le brachio radial au niveau de l'avant bras.
    Cette exercice peut également se réaliser en alternant la flexion des bras mais attention à ne pas balancer pour protéger votre dos.
    Bon exercice!
    Vous pouvez télécharger cette vidéo ici : http://monsieurbonfils.free.fr/videosatelecharg/index.html