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    Méthode Rest Pause

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    Stephane Derouet

    par Stephane Derouet

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    Méthode de musculation consistant à inclure des temps de pause au sein de la série. Ici on joue sur la masse et la force en utilisant une charge comprise entre 80 et 85% de la 1 RM (soit la charge pour 6-8 reps). Avec cette méthode on effectue 12 reps avec une charge pour en faire normalement 6-8.