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    Kettlebells & Sprints Anfänger-Beispiel

    luckypunchsven

    von luckypunchsven

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    Mehr Info auf http://www.kettlebellfitness.ch
    Ein Beispieltraining wie man für den Anfang Kettlebells & Sprints kombinieren kann. Ein Zirkel von Kettlebell-Übungen u. direkten Sprints ist ideal für Explosivität,Schnelligkeit und muskuläre Kraftausdauer!
    Workout:
    20 kg Kettlebell
    Snatch 5/5 x
    Sprint 30m
    Push Press 5/5 x
    Sprint
    High Pull 5/5 x
    Sprint
    Swing hand2hand 10x
    Sprint
    Swing 10x
    Sprint

    Zum anfangen mit einer Kettlebell & Sprint Kombination nicht schlecht. Ausbaufähig!!!