Muscu du 04.09.09
- il y a 15 ans
Ma première séance de musculation pour la saison 2009 2009
Ecarté incliné 10x10x6kg
Squat 3x10x80kg
Squat 2x10x70kg (un peu dur j'avoue!)
Travail des obliques avec un poids de 4kg 5 séries de 3 aller-retours
Abdominaux 3 séries de 10
la reprise est un peu dure et cette année je vais m'efforcer de travailler la ceinture abdominale
Ecarté incliné 10x10x6kg
Squat 3x10x80kg
Squat 2x10x70kg (un peu dur j'avoue!)
Travail des obliques avec un poids de 4kg 5 séries de 3 aller-retours
Abdominaux 3 séries de 10
la reprise est un peu dure et cette année je vais m'efforcer de travailler la ceinture abdominale