4 exercices épaules à absolument éviter. Ils sont inutiles, dangereux si mal exécutés et facilement remplaçables. ❌ J’te laisse me dire en commentaire si t’en vois d’autres et quel muscle tu veux voir la prochaine fois

- Développé Arnold
- Développé nuque
- Tirage menton
- Elevations frontales

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