क्या आपके भी सीढ़ी चढ़ने और उतरने में होता है पैरों में दर्द, तो अपनाएं ये 3 टिप्स

घुटनों और जोड़ों के दर्द की समस्या से सब परेशान रहते हैं. अक्सर देखा गया है कि बढ़ती उम्र के साथ पुराने दर्द भी उभरने लगते हैं, ऐसे मे हम कहीं भी देर तक बैठ नहीं सकते और ना ही दूर तक चल सकते हैं. कहा जाता है कि घुटनो के दर्द का कारण कैल्शियम की कमी होती है. कैल्शियम हड्डीयों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आपके भी घुटनो या एड़ियों में दर्द रहता है तो आप कुछ बदलाव अपनी डाइट में कर सकते हैं.
 
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