No vídeo de hoje, Bernardo Sampaio (@bernardosam) explica até que ponto a dor após o exercício físico é normal e indica, também, uma fórmula para retornar aos treinos sem grandes complicações. "Não adianta fazer um exercício muito intenso e ficar 3 ou 4 dias sem conseguir se mexer".

Vem entender como o fisioterapeuta sugeriu que essa rotina seja estabelecida! A dica é fácil... Só precisa de dedicação.

O vídeo tem menos de 1 minuto e será muito útil para você e, com certeza, seus amigos e familiares.