Kar Yağışı, Doğa Manzarası ve Dinlendirici Meditasyon
- 2 yıl önce
Kanalımıza Abone Olmayı Unutmayın: http://bit.ly/InterGezYT
Sesler hayatımızın her yerinde. Güne başlarken çalan alarmda, bir yere giderken hemen yanımızda çalınan kornada, uzaktan duyduğumuz vapur düdüğünde, bulunduğumuz her ortamda kulağımıza gelen insan seslerinde, her yerde. Günün başlangıcından sonuna, çok farklı şekillerde birçok ses ile çevreleniyoruz. Peki, bu seslerin beden ve zihin sağlığımızı nasıl etkiliyor, bilinçli bir şekilde ses enerjisini kullanarak kendimizde daha olumlu etkiler oluşturabiliriz. Evet, ses meditasyonu ile bu mümkün.
Canımız sıkkın olduğunda bedenimiz de bizi sıkkınlığımızı bastırmak için yemek yemeye, alışveriş yapmaya, anlık bir şeyler ile uğraşmaya yönlendiriyor. Aslında bunun yerine canımızın neden sıkkın olduğunu çözmeye uğraşsak mutluluk çok daha kolay gelecek.
Her insan mutlaka günlük hayatında kendini dinleyeceği zamanlar/alanlar oluşturmalı. Kimisi bunu sabah erken kalkıp koşarak yapıyor, kimisi yemek pişirirken yapıyor, kimisi yalnız başına kahve içerek yapıyor. Burada önemli olan, insanın gün içinde kendine vakit ayırması, yalnız kalması, sorgulaması ve bedenini dinlemesi. Herkes, her gün kendine telefonsuz, televizyonsuz, kitapsız, yanında biri olmadan en az 20 dakika ayırmalı. “Bugün yeni bir gün ve ben bugün kendime ne vermek istiyorum? Deneyimlemek istediğim şey ne?” sorusunu her gün düşünmek çok önemli. Bunu yapmadığımızda otomatik hayatlar yaşıyoruz; aylar, yıllar geçiyor ve tatmin olmadan yaşamaya devam ediyoruz.
İnsan beyni, günlük hayatın büyük bölümünde beta denilen yüksek hızlı bir dalga boyunda. Sadece uyuduğumuzda yavaşlıyor ve önce alfa, sonra teta, en son da delta isimli dalga boylarına geçiyor. Meditasyon da insan beyninin uyumuyorken bu dalga boylarına geçmesini ve kendini sorgulamasını ve yenilemesini sağlıyor.
Meditasyonun en önemli fiziksel faydası, anti-stres hormonlarını salgılatması ve beynimize ve bedenimize “Ben şu an rahatım, güvendeyim” dedirtmesi. Diğer bir deyişle meditasyon, vücuttaki tüm hormonal dengenin yerine oturmasına yardımcı oluyor. Psikolojik olarak ise, insanın kendine günde 10 dakika bile olsa bir zaman ayırması, kişisel gelişim için çok önemli. Bu sayede “Ben kendime bakabilirim”, “Ben kendimi dinleyebilirim”, “Benim sürekli birine ihtiyacım yok”u öğretiyor ve bu dünyaya niye geldiğimizi, hayatta neyi başarmak istediğimizi sorgulatıyor. Bu sorulara cevaplarımızı bulmak hayatta içimizden gelen şeyleri yapmamızı sağlıyor ve bu da mutluluk olarak bize geri dönüyor.
Bizi aşağıdaki Sosyal Medya Adreslerimizden takip edebilirsiniz
Instagram: https://instagram.com/intergezcom/
Facebook: https://facebook.com/intergezcom/
Twitter: https://twitter.com/intergezcom/
TikTok: https://www.tiktok.com/@intergezcom
Dailymotion: https://dailymotion.com/intergezcom/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/intergezcom/
Web Sitesi: https://intergez.com/
Sesler hayatımızın her yerinde. Güne başlarken çalan alarmda, bir yere giderken hemen yanımızda çalınan kornada, uzaktan duyduğumuz vapur düdüğünde, bulunduğumuz her ortamda kulağımıza gelen insan seslerinde, her yerde. Günün başlangıcından sonuna, çok farklı şekillerde birçok ses ile çevreleniyoruz. Peki, bu seslerin beden ve zihin sağlığımızı nasıl etkiliyor, bilinçli bir şekilde ses enerjisini kullanarak kendimizde daha olumlu etkiler oluşturabiliriz. Evet, ses meditasyonu ile bu mümkün.
Canımız sıkkın olduğunda bedenimiz de bizi sıkkınlığımızı bastırmak için yemek yemeye, alışveriş yapmaya, anlık bir şeyler ile uğraşmaya yönlendiriyor. Aslında bunun yerine canımızın neden sıkkın olduğunu çözmeye uğraşsak mutluluk çok daha kolay gelecek.
Her insan mutlaka günlük hayatında kendini dinleyeceği zamanlar/alanlar oluşturmalı. Kimisi bunu sabah erken kalkıp koşarak yapıyor, kimisi yemek pişirirken yapıyor, kimisi yalnız başına kahve içerek yapıyor. Burada önemli olan, insanın gün içinde kendine vakit ayırması, yalnız kalması, sorgulaması ve bedenini dinlemesi. Herkes, her gün kendine telefonsuz, televizyonsuz, kitapsız, yanında biri olmadan en az 20 dakika ayırmalı. “Bugün yeni bir gün ve ben bugün kendime ne vermek istiyorum? Deneyimlemek istediğim şey ne?” sorusunu her gün düşünmek çok önemli. Bunu yapmadığımızda otomatik hayatlar yaşıyoruz; aylar, yıllar geçiyor ve tatmin olmadan yaşamaya devam ediyoruz.
İnsan beyni, günlük hayatın büyük bölümünde beta denilen yüksek hızlı bir dalga boyunda. Sadece uyuduğumuzda yavaşlıyor ve önce alfa, sonra teta, en son da delta isimli dalga boylarına geçiyor. Meditasyon da insan beyninin uyumuyorken bu dalga boylarına geçmesini ve kendini sorgulamasını ve yenilemesini sağlıyor.
Meditasyonun en önemli fiziksel faydası, anti-stres hormonlarını salgılatması ve beynimize ve bedenimize “Ben şu an rahatım, güvendeyim” dedirtmesi. Diğer bir deyişle meditasyon, vücuttaki tüm hormonal dengenin yerine oturmasına yardımcı oluyor. Psikolojik olarak ise, insanın kendine günde 10 dakika bile olsa bir zaman ayırması, kişisel gelişim için çok önemli. Bu sayede “Ben kendime bakabilirim”, “Ben kendimi dinleyebilirim”, “Benim sürekli birine ihtiyacım yok”u öğretiyor ve bu dünyaya niye geldiğimizi, hayatta neyi başarmak istediğimizi sorgulatıyor. Bu sorulara cevaplarımızı bulmak hayatta içimizden gelen şeyleri yapmamızı sağlıyor ve bu da mutluluk olarak bize geri dönüyor.
Bizi aşağıdaki Sosyal Medya Adreslerimizden takip edebilirsiniz
Instagram: https://instagram.com/intergezcom/
Facebook: https://facebook.com/intergezcom/
Twitter: https://twitter.com/intergezcom/
TikTok: https://www.tiktok.com/@intergezcom
Dailymotion: https://dailymotion.com/intergezcom/
LinkedIn: https://linkedin.com/company/intergezcom/
Web Sitesi: https://intergez.com/