Tegn på depresjon du ikke bør ignorere
- 3 years ago
Tegn på depresjon du ikke bør ignorere
https://art.tn/view/3497/no/tegn_på_depresjon_du_ikke_bør_ignorere/
Mange av oss har falt i en nedtur siden pandemien begynte. Vesentlige endringer i våre liv kan føre til situasjonsdepressive episoder, eller forverre eksisterende depresjon. Enten det er direkte relatert til nåværende omstendigheter eller noe mer langvarige, kan depresjonssymptomer forårsake store livsforstyrrelser. Her er vanlige symptomer på depresjon samt ressurser og måter å støtte en venn eller elsket en som sliter.
Vanskelighetsgrad
Når vi er deprimert, kan det ta all glede ut av det vi elsker og gjøre det vanskeligere for oss å koble oss til de som står oss nærmest. Vi kan begynne å miste interessen for hobbyer, vennskap, skolearbeid, sosiale aktiviteter, sex eller liv generelt. Når dette skjer, kan vi finne oss isolerende fra venner, familiemedlemmer eller andre som bryr seg om oss.
Humørsvingninger
Depresjon kan føre til at vi opplever utbrudd og humørsvingninger. Det ene øyeblikket er vi sinte, det neste gråter vi ukontrollert, ellers slår vi av og blir nummen. Endringer i vårt humør kan bytte i et øyeblikks varsel. Noen ganger kan disse endringene utløses av små eller ubetydelige utfordringer, mens andre ganger kan de komme uprovosert. Hvis du merker et mønster av irritabilitet eller humørsvingninger som varer mer enn noen få dager, kan det være knyttet til depresjon.
Endring i spisevaner
Vår appetitt og matvaner kan også påvirkes av depresjon. Noen mennesker kan oppleve økt appetitt, mens andre har mindre appetitt eller ikke være sulten i det hele tatt. Hvis du også merker endringer i søvnvanene dine, som de som er nevnt ovenfor, kan du også merke endringer i måten du spiser på. Dette er fordi søvn bidrar til å regulere våre sultehormoner, som bidrar til å holde oss fra over- eller underspising.
Endringer i søvn
Den fysiske og mentale utmattelsen som kommer med depresjon kan også påvirke våre søvnmønstre. Endringer i søvn kan dukke opp på flere måter. Noen ganger ser dette ut som å sove i løpet av dagen, bruker søvn som en måte å fordrive tiden eller foretrakk søvn til andre daglige aktiviteter.På den annen side kan søvnendringer også skape anfall av søvnløshet, noe som kan gjøre det vanskelig å sovne eller sove om natten. Mangler ut på kvalitet, kan avslappende søvn øke våre angstnivåer.
Vanskelighetsgrad
Det er normalt å nyte å sove i eller tilbringe tid i sengen. Men hvis det har blitt vanskelig å finne motivasjonen for å komme seg ut av sengen eller gjøre seg klar om morgenen, kan dette være et tegn på depresjon. Depresjon kan få oss til å føle seg trøtt og fysisk drenert til det punktet hvor selv små oppgaver, som å stå opp om morgenen, kan føle seg utmattende eller vanskelig å gjøre.
https://art.tn/view/3497/no/tegn_på_depresjon_du_ikke_bør_ignorere/
Mange av oss har falt i en nedtur siden pandemien begynte. Vesentlige endringer i våre liv kan føre til situasjonsdepressive episoder, eller forverre eksisterende depresjon. Enten det er direkte relatert til nåværende omstendigheter eller noe mer langvarige, kan depresjonssymptomer forårsake store livsforstyrrelser. Her er vanlige symptomer på depresjon samt ressurser og måter å støtte en venn eller elsket en som sliter.
Vanskelighetsgrad
Når vi er deprimert, kan det ta all glede ut av det vi elsker og gjøre det vanskeligere for oss å koble oss til de som står oss nærmest. Vi kan begynne å miste interessen for hobbyer, vennskap, skolearbeid, sosiale aktiviteter, sex eller liv generelt. Når dette skjer, kan vi finne oss isolerende fra venner, familiemedlemmer eller andre som bryr seg om oss.
Humørsvingninger
Depresjon kan føre til at vi opplever utbrudd og humørsvingninger. Det ene øyeblikket er vi sinte, det neste gråter vi ukontrollert, ellers slår vi av og blir nummen. Endringer i vårt humør kan bytte i et øyeblikks varsel. Noen ganger kan disse endringene utløses av små eller ubetydelige utfordringer, mens andre ganger kan de komme uprovosert. Hvis du merker et mønster av irritabilitet eller humørsvingninger som varer mer enn noen få dager, kan det være knyttet til depresjon.
Endring i spisevaner
Vår appetitt og matvaner kan også påvirkes av depresjon. Noen mennesker kan oppleve økt appetitt, mens andre har mindre appetitt eller ikke være sulten i det hele tatt. Hvis du også merker endringer i søvnvanene dine, som de som er nevnt ovenfor, kan du også merke endringer i måten du spiser på. Dette er fordi søvn bidrar til å regulere våre sultehormoner, som bidrar til å holde oss fra over- eller underspising.
Endringer i søvn
Den fysiske og mentale utmattelsen som kommer med depresjon kan også påvirke våre søvnmønstre. Endringer i søvn kan dukke opp på flere måter. Noen ganger ser dette ut som å sove i løpet av dagen, bruker søvn som en måte å fordrive tiden eller foretrakk søvn til andre daglige aktiviteter.På den annen side kan søvnendringer også skape anfall av søvnløshet, noe som kan gjøre det vanskelig å sovne eller sove om natten. Mangler ut på kvalitet, kan avslappende søvn øke våre angstnivåer.
Vanskelighetsgrad
Det er normalt å nyte å sove i eller tilbringe tid i sengen. Men hvis det har blitt vanskelig å finne motivasjonen for å komme seg ut av sengen eller gjøre seg klar om morgenen, kan dette være et tegn på depresjon. Depresjon kan få oss til å føle seg trøtt og fysisk drenert til det punktet hvor selv små oppgaver, som å stå opp om morgenen, kan føle seg utmattende eller vanskelig å gjøre.