Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Afundo, uma perna para frente e para trás - Melhor com Saúde

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Rotação de ombros para trás - Melhor com Saúde

Afundo para a frente - Melhor com Saúde

Afundo em 3 pontos - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Agachamento dinâmico - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde