[스마트 리빙] 운동 후 항균 구강청결제 쓰지 마세요

운동을 한 뒤에 입안이 찜찜해 습관적으로 구강청결제를 사용하는 분도 있죠.

그런데 이런 습관이 혈압 관리에는 좋지 않을 수 있습니다.

꾸준히 운동하면 장기적으로는 혈압이 내려가는데요.

혈류량이 늘어나고 혈액순환이 좋아지면서 나타나는 운동의 긍정적인 효과입니다.

하지만 운동 후에 항균 성분이 있는 구강청결제로 입안을 헹구면, 혈압 저하 효과가 낮아진다는 연구 결과가 나왔는데요.

영국 플리머스대 연구팀에 따르면 운동 후 구강청결제로 입안을 헹군 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 혈압이 덜 내려갔다고 합니다.

입안엔 혈관 확장을 돕는 박테리아가 있는데, 항균 성분의 구강청결제를 사용하면 박테리아가 모두 제거 되고요.

이 때문에 혈압을 떨어뜨리는 효과가 감소하는 것으로 보인다고 합니다.

탄산음료도 바로 마시지 말아야 하는데요.

운동 후 탄산음료를 마시면 신장이 손상될 위험이 커지고, 혈압을 높이는 항이뇨 호르몬인 '바소프레신' 수치가 높아진다는 해외 연구 결과가 있습니다.