MUSCU COUCHE 12X12 100kgs

Rémi VANDANGEON REMI
42
2 483 vues
  • Infos
  • Exporter
  • Ajouter à
Un 12X12 a 100kgs ( 3 séries d'échauffement sont comprises ) au développé couché .

Ecartement large : 105cm entre les index
2' de recup entre chaque série .

Un des derniers 12X12 de la saison .... Avant la diminution des rep ...

Un record je crois ... Il faut que je consulte mes fiches !!!

29 commentaires

tes 20 kg ressembles a des 10 donc ^^
Par okaydude il y a 5 ans
non, franchement 100 kg de poids de corps c'est carrement possible, il faut juste suivre un bon regime pour perdre ces quelques kilos superflus, bon courage!
Par Merle Blanc il y a 5 ans
La barre fait 12kgs :
2 X 20 + 2X10 + 4X5 + 4X2 .... J'ai d'autres vidéo ou j'utilise des barres d'haltero avec des poids de couleurs ... si tu veux te faire une idée sur mes capacités ( qui sont loin d'etre "impossible")!!!
par ex :
http://www.dailymotion.com/related/x7lqi7/video/x4ri1a_muscu-athle-disque-18-03-2008_sport
Par Rémi VANDANGEON REMI il y a 5 ans
et puis sache que ça n'est pas parce qu'un disque est de taille différente qu'il est forcément d'un poids différent.
Par okaydude il y a 5 ans
Ok, même en étant bon joueur et en comptant tes "peut-être" 8 kg, fait moi le calcule, montre moi ou y a 100 kg ?

La barre 10 kg, les deux plus gros 10 kg ça fais donc 30 kg plus 2 disques de 8 kg ça fais 46 kg, après je vois 2 disque de 5 kg de chaque coté : 66 kg... plus les 2,5 kg = 71 kg sur la barre.

Par okaydude il y a 5 ans
Voir plus de commentaires