Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Jesteś Fit

Odbijanie oburącz (np. od ściany) z dłońmi skierowanymi ku dole - Krok do Zdrowia

Odbijanie oburącz (np. od ściany) z dłońmi skierowanymi ku górze - Krok do Zdrowia

Podpór boczny z ugięciem kolan - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Skrętoskłony w pozycji siedzącej - Krok do Zdrowia

Rowerek - Krok do Zdrowia

Wykroki w przód - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Krążenia oburącz w przód - Krok do Zdrowia

Skoczne skipy A - Krok do Zdrowia

Niedźwiedzie pełzanie/raczkowanie - Krok do Zdrowia

Pompki wąskie (Diamentowe pompki) - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Krok do Zdrowia

Przysiady pod kątem 90 stopni - Krok do Zdrowia

Leżenie z wyprostowaniem hantla w tricepsie z lekkim obciążeniem - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Przysiad - Krok do Zdrowia