Vitamine D : Tout savoir sur la vitamine du soleil
L'été, c'est le moment de faire le plein de vitamine D. Elle est surnommée "vitamine du soleil"parce que notre corps la produit lors d'une exposition directe à la lumière du soleil.
À quoi sert-elle ?
Son rôle principal est de favoriser l’absorption du calcium, indispensable à la minéralisation des os.
La vitamine D permet aussi de stimuler son système immunitaire.
Elle améliore les performances musculaires chez les personnes âgées.
Enfin, elle aide a réduire les risques de cancer, essentiellement colorectal et du sein.