Wie bekämpft man Schuldgefühle?
- vor 5 Jahren
Wie bekämpft man Schuldgefühle?
Jeder kennt Schuldgefühle...
Es gibt jedoch ein paar Tricks, um sie zu bekämpfen.
1. Relativire
Schreibe deine negativen Gedanken auf.
Notiere daneben den folgenden Satz: "Es passiert uns allen".
Dieser einfachen Satz wird dir helfen, zu relativieren und dir zu sagen, dass du nicht der einzige Mensch bist, der so denkt.
2. Erstelle ein Visionboard
Schreibe auf einer Tafel alle Dinge auf, die dir ein gutes Gefühl geben: ermutigende Zitate, Bilder von deinen Idolen, Eigenschaften, die du an dir magst Informationen.
Wenn du dir diese Tafel täglich ansiehst, kannst du dich von deinen Ängsten überwinden und Komfort und Wohlbefinden entwickeln.
3. Akzeptiere Fehler und Änderungen
Wenn du dich schuldig fühlst, muss es einen guten Grund geben.
Die Lösung besteht darin, diesen Grund zu identifizieren und sich selbst zu sagen: "Es ist nicht schlimm und kann jedem passieren.".
Wenn du dich also weiterhin schuldig fühlst, mach' einen Schritt zurück und lerne, dich nicht auf dieses Gefühl zu konzentrieren.
Mach dich frei!
Jeder kennt Schuldgefühle...
Es gibt jedoch ein paar Tricks, um sie zu bekämpfen.
1. Relativire
Schreibe deine negativen Gedanken auf.
Notiere daneben den folgenden Satz: "Es passiert uns allen".
Dieser einfachen Satz wird dir helfen, zu relativieren und dir zu sagen, dass du nicht der einzige Mensch bist, der so denkt.
2. Erstelle ein Visionboard
Schreibe auf einer Tafel alle Dinge auf, die dir ein gutes Gefühl geben: ermutigende Zitate, Bilder von deinen Idolen, Eigenschaften, die du an dir magst Informationen.
Wenn du dir diese Tafel täglich ansiehst, kannst du dich von deinen Ängsten überwinden und Komfort und Wohlbefinden entwickeln.
3. Akzeptiere Fehler und Änderungen
Wenn du dich schuldig fühlst, muss es einen guten Grund geben.
Die Lösung besteht darin, diesen Grund zu identifizieren und sich selbst zu sagen: "Es ist nicht schlimm und kann jedem passieren.".
Wenn du dich also weiterhin schuldig fühlst, mach' einen Schritt zurück und lerne, dich nicht auf dieses Gefühl zu konzentrieren.
Mach dich frei!