Que faut-il manger pour ne pas s'endormir au volant ?

Si vous prenez bientôt la route des vacances, évitez les repas gargantuesques ! Une étude vient de montrer le lien entre notre alimentation et la somnolence au volant. Un sandwich et des chips, avalés à la va-vite, sont ainsi une très mauvaise idée. L'idéal : manger léger et bien s'hydrater, en prenant son temps. Les conducteurs les plus en sécurité sont même ceux qui sautent le petit-déjeuner car ils ne dépensent pas d'énergie à digérer. Si vous n'êtes pas du genre à sauter un repas, prudence : 3/4 d'heure après un repas, la somnolence arrive. Les spécialistes recommandent de manger des fruits le matin, un sandwich et une salade à midi.
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