[스마트 리빙] 냉면 먹고 바로 양치질하면 안 돼요

일반적으로 양치질은 음식을 먹고 나서 3분 이내에 해야 한다고 알려졌죠.

하지만 냉면이나 탄산음료 같은 음식을 먹었을 때는 바로 양치질을 해서는 안 된다고 합니다.

여름에 즐겨 먹는 냉면.

시원하고 새콤한 맛의 비결은 식초인데요.

냉면을 먹으면 입안이 산성화되고, 이 상태에서 연마제가 포함된 치약으로 양치질하면 치아 상아질이 부식되기 쉽습니다.

냉면뿐 아니라 맥주나 와인, 탄산음료, 커피도 산성을 띠는 식품이고요.

오렌지, 레몬, 라임 같은 산도 높은 과일을 먹은 뒤에도 곧바로 이를 닦아서는 안 됩니다.

다행히 일정 시간이 지나면 알칼리성으로 돌아오기 때문에, 식품을 섭취하고 30분 정도 지난 뒤에 물로 입안을 가볍게 헹군 다음, 양치질하는 게 좋습니다.

치킨이나 과자, 케이크 등을 야식으로 먹었을 때는 언제 이를 닦아야 할까요?

밤에는 낮보다 침 분비량이 적고요.

입속이 마르면 충치가 생기기 쉽기 때문에, 빨리 양치질을 하는 게 좋습니다.