As pessoas já associaram corrida com emagrecimento. E até faz sentido. Esse exercício pode ser bem eficiente para a perda de gordura. Mas não basta sair correndo de qualquer maneira para que os resultados apareçam. É preciso saber o que está fazendo. Logo, um planejamento mínimo é necessário.

Assista o vídeo, que conta com as dicas do nosso personal Ricardo Wesley, e manda bala. Você verá que vai dar certo.

Abaixo os links dos textos como prometido:

EXERCÍCIOS EDUCATIVOS
#1: http://www.elhombre.com.br/exercicio-educativo-skipping/
#2: www.elhombre.com.br/hopserlauf-exercicio-educativo-2/
#3: www.elhombre.com.br/butt-kick-exercicio-educativo-3/
#4: www.elhombre.com.br/kick-exercicio-educativo-4/
#5: www.elhombre.com.br/deslocamento-na-ponta-dos-pes-exercicio-educativo-5/
#6: www.elhombre.com.br/deslocamento-em-dorsoflexao-exercicio-educativo-6/
#7: www.elhombre.com.br/samba-exercicio-educativo-7/
#8: www.elhombre.com.br/deslocamento-lateral-exercicio-educativo-8/

Como correr 10km treinando 3 meses: http://www.elhombre.com.br/como-correr-10km-treinando-apenas-3-meses/

Frequência Cardíaca Máxima (FcMax): http://www.elhombre.com.br/qual-e-a-intensidade-ideal-para-correr/

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