Как накачать пресс в домашних условиях? Вам помогут 5 самых эффективных упражнений на пресс для девушек.\r
Подписка на канал: \r
Плоский живот и накаченный пресс вот о чем мечтает каждая девушка. И сегодня я покажу как воплотить мечты в реальность всего за 15-20 минут в день в домашних условиях. И так, как накачать заветный пресс девушке? Очень просто - пять простых, но очень эффективных упражнений, которые мы сделаем по 12 раз, вам точно помогут.\r
\r
0:23 подъём корпуса 12 раз\r
1:24 планка 12 раз\r
2:17 скручивания 12 раз\r
3:02 подъём ног 12 раз \r
3:51 скручивания с подъёмом ног\r
\r
Выполняя этот комплекс старайтесь сделать минимальный отдых между подходами, ваши мышцы должны хорошо проработаться и почувствовать сильную усталость и \r
результат не заставит себя ждать.\r
Я с вами прощаюсь, я желаю вам удачи. Увидимся на следующей тренировке, я вас \r
обнимаю, пока-пока.\r
\r
Музыка:\r
0:00 Good Feeling \r
0:23 Energise \r
4:37 Call In The City \r
\r
Вконтакте: \r
Facebook: \r
Twitter: \r
Instagram: \r
Google+: