Karanlık Havalardan Etkilenmemek İçin Erken Yatın Kafeinden Uzak Durun"
- 6 yıl önce
"Karanlık havalardan etkilenmemek için erken yatın kafeinden uzak durun"İSTANBUL (DHA)- KIŞ aylarında gün ışığının azalmasıyla uyku halinin arttığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr.
"Karanlık havalardan etkilenmemek için erken yatın kafeinden uzak durun"
İSTANBUL (DHA)- KIŞ aylarında gün ışığının azalmasıyla uyku halinin arttığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, "Gün içinde zinde olabilmek için akşamları erkenden yatın, kafeinli içeceklerden uzak durun" dedi.
Erkenden kararan havalar, yağmur ve soğuk vücudun biyoritmini de olumsuz etkiliyor. Uyku hormonu melatoninin gün ışığıyla birlikte kaybolduğunu söyleyen Memorial Şişli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, "Havalar geç saatte aydınlandığından kortizol ve seratonin hormonlarının yükselmesiyle uyanıyoruz.Hava aydınlanmamasına rağmen zorunluluktan uyanıyoruz. Ancak vücudumuz uyanmıyor. Melatonin hormonunun vücuttan uzaklaşmaması uyku halini beraberinde getiriyor. Haber
http://haberler.com/karanlik-havalardan-etkilenmemek-icin-erken-yatin-10376434-haberi/
"Karanlık havalardan etkilenmemek için erken yatın kafeinden uzak durun"
İSTANBUL (DHA)- KIŞ aylarında gün ışığının azalmasıyla uyku halinin arttığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, "Gün içinde zinde olabilmek için akşamları erkenden yatın, kafeinli içeceklerden uzak durun" dedi.
Erkenden kararan havalar, yağmur ve soğuk vücudun biyoritmini de olumsuz etkiliyor. Uyku hormonu melatoninin gün ışığıyla birlikte kaybolduğunu söyleyen Memorial Şişli Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özgür Mollaoğlu, "Havalar geç saatte aydınlandığından kortizol ve seratonin hormonlarının yükselmesiyle uyanıyoruz.Hava aydınlanmamasına rağmen zorunluluktan uyanıyoruz. Ancak vücudumuz uyanmıyor. Melatonin hormonunun vücuttan uzaklaşmaması uyku halini beraberinde getiriyor. Haber
http://haberler.com/karanlik-havalardan-etkilenmemek-icin-erken-yatin-10376434-haberi/