Bài tập cơ bụng Barbell Side Bend phát triển cơ liên sườn | iFitness.vn

iFitness.vn xin giới thiệu tới cho bạn bài tập cơ bụng Barbell Side Bend - một trong những cách tập bụng 6 múi cho nam và nữ tốt nhất tại phòng gym với tạ đòn cực kỳ hiệu quả.

Nếu muốn cơ bụng phát triển hiệu quả nhất, hãy áp dụng ngay hướng dẫn dưới đây!

Hướng dẫn thực hiện bài tập cơ bụng Barbell Side Bend chi tiết nhất cho nam và nữ đúng kỹ thuật thể hình

- Đứng thẳng người, đặt thanh đòn lên vai ở phía sau (ngay dưới cổ). Hai chân bằng vai. Đây là vị trí ban đầu.
- Giữ lưng thẳng, mắt nhìn về trước, chỉ gập người ở phần eo, sang bên phải càng thấp càng tốt, hít vào. Giữ yên trong 1 giây và quay trở về vị trí ban đầu, thở ra. Mẹo nhỏ: Giữ người dưới cố định.
- Bây giờ, lặp lại cho bên trái. Giữ 1 giây và quay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn.

- Whey Protein tốt nhất - https://ifitness.vn/collections/whey-protein
- Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/iFitnessHCM/
- Youtube page: