3 exercices à faire après un cancer du sein

Depuis 2011, l’Institut National du Cancer (INCa) a reconnu l’activité physique comme une « thérapeutique non médicamenteuse » dans le traitement du cancer, révélant ainsi les vertus du sport sur la santé y compris dans le cas de maladies graves. L’enquête PODIUM dont les résultats ont été publiés en octobre 2016 montre que 75% des patients atteints de cancer pratiquent une activité sportive malgré la maladie, mais que 13% d’entre eux ont tout arrêté à cause de la fatigue, de la douleur, du manque de courage… Or, les spécialistes s’accordent tous pour l’affirmer : l’activité sportive est une des solutions majeures pour surmonter la traversée du cancer, sur les plans physique et psychologique, et ceci dès l’annonce de la maladie,  en fonction des particularités de celle-ci. Qu’en est-il pour le cancer du sein ?  Lorsqu’il y a eu une chirurgie du sein ou des ganglions, l’activité physique peut reprendre 1 mois après la cicatrisation. Il faut re-mobiliser l’épaule et le cou en prenant soin de retrouver une bonne posture et un bon placement de l’épaule et du dos.

Voici les 3 exercices conçus spécialement par Macadam Tonic pour accompagner la convalescence après un cancer du sein.