Le Papy Geek légèrement sportif...Pas content de l'organisation de cette belle compétition...Pas d'eau en fin de course et en plus d'une inscription de 18€ une place de parking à 5€30 ( + 30 minutes dans le sous-sol dans les gaz d'échappement, après une compétition et un beau parcours chercher l'erreur)...
COURSE PAR ROBERT DOUSSAN LE AUJOURD'HUI @ 09:16 Type d'événement: Course Nîmes Urban Trail
Beau parcours ou je devais essayer de faire des 30"*45 en fin de course une série de 6 et 30"*1 six fois et finir tranquillement...Pas évident Qt l'on connait pas le parcours... Accélération dans du monotrace et des cailloux...Pas évident pour moi.
Mais résulats après 1h37 de découverte des bosses de Nîmes
Première série Allure 4.38 - 8.43 - 5.06 - 5.25 - 6.52 - 10.20 fc max 153.5
Seconde série Allure 5.49 - 7.01 - 8.14 - 5.32 - 6.23 - 5.51 fc max 154
Fin de course 600 derniers mètres dans les escaliers allure 6.34 fc max 165
8:00 min/km Allure moyenne en déplacement sur les 18 kms
144 bpm Fréquence cardiaque moyenne 84 % de la Fc max
4.0 Aérobie TRAINING EFFECT