Full Contact : la competition

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Entrainement avec Jean-Luc Kitoko
Jean-Luc Kitoko est ceinture noire 4eme degre, entraineur adjoint de l'equipe de France de Full-Contact.



2 fois vainqueur de la coupe de France

3 fois champion de France

Medaille de Bronze au Championnat du Monde de Light Contact !

Champion d'Europe et du Monde d'Energym'full



Echauffement : Energym'Full.

Nouvelle methode elaboree et mise en place par la federation de Full Contact. Cette pratique utilise les techniques du Full Contact sur des supports musicaux rythmes pour echauffer, tonifier, assouplir les muscles ainsi qu'ameliorer l'endurance, la resistance et la vitesse.



Techniques : Enchainements efficaces, variations sur les zones d'attaque et de defense, exercices sur pattes d'ours et au sac de frappe, travail de deplacement, gestion de l'espace sur le ring.



Retour au calme : Shadow boxing, etirements.



Ces elements d'informations techniques et pedagogiques, ont ete elabores pour etre au service des athletes et des entraineurs.
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sports-jeux/arts-martiaux/full-contact/full-contact-competition-video-1711.htm

2 commentaires

Lol, c'est bon pour la star ac ca :)
Par nerphil il y a 6 ans
Mais c'est quoi ça lol, je me vois pas faire ça mdr j'aurai trop honte
Par ryuji7 il y a 6 ans