voilà, je mets à disposition mon enchainement de gym du capeps de l'an dernier puisque je suppose que certains d'entre vous sont en plein rush pour le concours...
Cette vidéo est postée pour aider les courageux qui se sont lancé dans cette aventure.

Comme on peut le voir je ne suis pas spé.
Cet enchaînement m'a valu un 13,5 à Vichy.
Donc amis non spécialistes : ne découragez pas!!

Le mot d'ordre : faire simple mais propre!! Ce sert à rien de mettre des éléments difficiles si vous ne les maîtrisez pas!
Moi je partais sur 15 en difficulté.
(que des A et un seul élément en B le saut carpé)

Alors bon courage à vous et j'espère à plus tard futurs collègues!!!