Advertising Console

    3 minutes pour arrêter de fumer

    Reposter
    20Minutes

    par 20Minutes

    4,7K
    11 487 vues

    6 commentaires

    jaunange2
    Bonjour à toutes et à tous,
    J'ai fumé pendant 13 ans une trentaine de cigarettes par jour; il y a 16 ans que j'ai arrêté de fumer et je dirais qu'il y a une douzaine d'années, j'ai commencé à dire "je ne fume pas" plutôt que "je ne fume plus".
    Ce que j'ai compris de cette aventure, c'est que lorsqu'on veut se libérer d'une dépendance, notre principal ennemi est notre mental: c'est lui qui va paniquer et fantasmer sur l'enfer du manque... Il va donc falloir tromper le mental, trouver des stratégies pour le rassurer. Par exemple: commencer par se dire j'arrête une journée et décider le lendemain matin si on retente une journée sans tabac.
    De mon expérience personnelle j'ai écrit un guide qui se trouve désormais en TELECHARGEMENT LIBRE sur mon blog:

    http://arreterdefumer.over-blog.org

    Puissiez-vous y trouver à la fois un soutien moral et des outils pour vous aider à affronter ce challenge, bien armé(e)s.
    Par jaunange2Il y a 6 ans
    Paula  Ribe
    Je suis en train d'essayer la cigarette électronique. Efficace pour certains, pas pour d'autres, un gadget c'est sûr, le temps de comprendre comment ça fonctionne l'esprit est occupé. A essayer avec un modèle éco. Y mettre cher ne sert à rien. En complément, chez moi, j'ai remplacé le geste par le grignotage de gressins. J'en consomme une dizaine par jour. C'est peu et ça évite de se jeter sur le frigo. Le type au-dessus, ce qqu'il propose ? En gros, pour ne plus fumer, faut s'arrêter... Pas posible !!!!!
    Par Paula RibeIl y a 6 ans
    bendjeguelal
    en fait il propose le sevrage diminuer jusqua la fin .le tabac c tabou on en viendra tous a bout
    Par bendjeguelalIl y a 6 ans
    new life
    sale arnaqueur...........la honte..sinon ya allen carr prarreter,je vs le conseil
    Par new lifeIl y a 7 ans
    ARNOULD
    a chier ! il dévari pour rien, la volonté mes amis y a que ça de vrai tout est dans la tronche ! et la on voi qui a du carisme ou pas !!
    Par ARNOULDIl y a 8 ans
    Voir plus de commentaires