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    Athlé muscu soulevé de terre moi 170kg

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    nelko_35

    par nelko_35

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    10 commentaires

    Sylvain looping021
    magnifique dos rond!!!
    Par Sylvain looping021Il y a 4 ans
    m G
    ceintur de competition, moi j ai achetr la mienne cher yalouz en france mais j sais pas vrt ou tu peu les trouvé mai sa doit po etrecompliker sijms tu va su lsite: http://www.walter-schumacher.ch/reglement sous ceintur tu trouvera un exempl debonne ceintur autremen execice pr les lombaire j sais pas tro commen explk sa reg sa s es tré bien :http://www.youtube.com/watch?v=8n4cSyKy4XU et sa son parfait : http://www.youtube.com/watch?v=hKPzOBMgXOQ.
    Par m GIl y a 7 ans
    nelko_35
    Tu conseillerais quoi comme ceinture ? c'est une décathlon que j'ai en effet c'est pas super mais bon je me suis dis que c'était mieux que rien. Tu conseilles quoi comme exo pour les lombaires dans ce cas ?
    Par nelko_35Il y a 7 ans
    m G
    ciao, ecoute je suis pas la pour te casser loin de la j viens d'avoir 18ans depuis l'age de 14ans j ai le titre de champion du monde de power lifting et donc les record mondiaux faut just que tu sache que tu va te bouziller le dos comme sa deja la ceinture est trés mauvaise ensuite si t veu fair du soulevé de terr quant t prend ta barre s es les jambe qui monte en premier et les dernier cm s es le dos qui prend demar ton soulevé en etant bcp plus assi mnt si t vweu muscler les lombair s est pas du tt le bonne exercice.
    Par m GIl y a 7 ans
    Rémi VANDANGEON REMI
    En fait c drole car , tu dois bien le savoir benoit , quand on dit tu bosses les jambes on pense aux quadriceps et quand on dit tu bosses le dos ( lombaire ) en fait c surtout les ishios et fessiers donc les jambes aussi !!!
    Du coup que tu le souhaites ou pas tu bosses les jambes !!!!
    Par Rémi VANDANGEON REMIIl y a 7 ans
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