Fitness et Musculation : Comment bien utiliser un tapis roulant

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par Pratiks

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Voici une vidéo pour vous montrer comment bien utiliser un tapis roulant.

Le tapis roulant de course motorisé permet de suivre un programme d'entraînement en course à pied efficace et ininterrompu toute l'année pour maigrir, pour améliorer ses performances ou pour retrouver la forme après une blessure. C'est l'appareil de cardio-training le plus utilisé en salle de fitness.

Les tapis de course permettent de brûler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des 2 tiers des muscles sont sollicités. Associé à un cardiofréquencemètre c'est un des appareils les plus efficaces et les plus fiables pour le système cardio-vasculaire. Combinée à un régime alimentaire, une pratique régulière de la marche sur tapis, puis de l'alternance marche-course, enfin de la course à pied seule est la solution idéale pour maigrir.

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