Natation - Comment gérer sa respiration avec un masque et un tuba

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Nager avec un masque et un tuba même en piscine classique est intéressant car
l'on peut s'entrainer à travailler la respiration. Il est même possible d'enchainer
des mouvements sous l'eau avec un masque et un tuba sans avoir à l'enlever
pour respirer.

C'est ce que nous allons voir:

Prenez une grande inspiration et bloquer le trou de votre tuba avec votre
langue.

Ensuite plongez sous l'eau , retenez votre respiration

Lorsque vous remontez à la surface, soufflez fort dans votre tuba pour évacuer
toute l'eau du tube.

Vous pouvez recommencer à respirer normalement après.

Si vous le souhaitez vous pouvez même recommencer immédiatement après.

Entrainez vous avec un objet à aller chercher au fond de la piscine

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