Aquagym - Comment tonifier ses cuisses grâce aux coups de pieds fouettés

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Le coup de pied fouetté consiste à réaliser un coup de pied dans l'eau. C'est à dire que vous lancer une impulsion avec votre jambe comme si vous souhaitiez donner un coup de pied à quelqu'un.

Donnez des coups de pied fouettés sur 3 niveaux de hauteur

Commencez en direction du fond de la piscine. Faites 15 fois le mouvement avec
chaque jambe.

Ensuite, lancez votre coup de pied à hauteur du genou.

Réalisez le mouvement 15 fois. Faites de même avec les deux jambes.

Pour terminer, lancez votre coup de pied le plus haut possible.

Faites ce mouvement juste 10 fois de chaque jambe.

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