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    Addominali in 8 minuti - Livello 3

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    P4PItalia

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    Questo video allenamento è stato ideato per lavorare in maniera specifica la zona addominale.
    Può essere eseguito da tutti coloro che già svolgono abitualmente attività fisica, uomini o donne.
    Non ci sono requisiti particolari per lo svolgimento di questo modulo, ma solo la conoscenza esatta dell'esecuzione dei vari esercizi che lo compongono.

    3 Buoni motivi per eseguire questo modulo:

    - Lavorando in maniera aerobica sui muscoli addominali per oltre 7 minuti, stimolerete i capillari presenti in questa zona,i quali a loro volta aumenteranno il flusso sanguigno.

    - Un maggiore afflusso di sangue equivale ad un maggiore afflusso d’ossigeno, ed i grassi si ossidano solo in presenza d’ossigeno.

    - Un muscolo tonificato necessita di più calorie (kcal) per rimanere attivo. L’organismo tende a rilasciare queste calorie dalla zona più prossima al muscolo, in questo caso la zona del punto vita.



    3 Consigli su come eseguire questo modulo:

    - Il modulo è ideato per svolgere un lavoro “aerobico” sulla zona addominale, per questo il suo effetto può essere potenziato eseguendo il modulo subito dopo una seduta di lavoro aerobico (esempio: corsa, spinning, nuoto o altre attività aerobiche).

    - Visualizzate le istruzioni dei singoli esercizi che compongono il modulo, leggete i commenti lasciati dagli altri utenti, potreste trovare utili consigli.

    - Fate molta attenzione ad associare la respirazione giusta ai vostri movimenti, ricordate che una cattiva respirazione compromette un buon risultato.