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    Treino de Cross Fit para usar na parte fisica

    MC Rugby

    por MC Rugby

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    Sprints. Apresentado nos jogos de Crossfit.
    Para fazer algo parecido podem usar cones pequenos .
    O caminho para trabalhar é bem simple, e a intençâo é desenvolver o side step , na máxima velocidade.
    Na seguinte serie podem trocar a direçâo de giro.
    E importante que o exercicio seja feito de forma de competencia para aumentar a exigência, ou como um test de treino individual.