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    Allungamento lombare con rotazione delle ginocchia

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    L'allungamento lombare è consigliato per rilassare i muscoli della schiena e aumentarne la flessibilità. Questo esercizio è molto utile per trattare stiramenti dei muscoli lombari, strappi dei legamenti della zona lombare e sindrome del tratto ileotibiale. Gli sport che beneficiano di questo allungamento sono molti, tra cui: ciclismo, escursionismo, hockey, arti marziali, corsa, rugby, sci, surf e persino wrestling.