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gaeljet

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EL (elevations laterales) aux halteres(9kgs de chaque coté) 24 reps
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EL (elevations laterales) aux halteres(9kgs...

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1 month ago
extension nuque , concours AM, maximum de reps a 8kgs
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extension nuque , concours AM, maximum de...

77 views.
1 month ago
EN 4kgs contre porte et avant bras face a la ttee
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EN 4kgs contre porte et avant bras face a...

85 views.
1 month ago
fin juillet, a froid a jeun en seche le matin, 75kgs env
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fin juillet, a froid a jeun en seche le...

307 views.
7 months ago
23 reps a 80kgs DC (pdc 76kgs env)
01:04

23 reps a 80kgs DC (pdc 76kgs env)

473 views.
11 months ago
posing mi aout pdc 72,5(1m78)
00:44

posing mi aout pdc 72,5(1m78)

573 views.
19 months ago
dips lestées 7a 55kgs (+ 72kgs de pdc)
02:11

dips lestées 7a 55kgs (+ 72kgs de pdc)

317 views.
1 year ago
tractions supi lestées 5reps a 50 kgs (+ 72kgs de pdc)
02:03

tractions supi lestées 5reps a 50 kgs (+...

488 views.
1 year ago
4rep a115 (4X10+5+2,5=47,5X2=95+barre20=115 pr pdc de 73,3)
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4rep a115 (4X10+5+2,5=47,5X2=95+barre20=115...

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1 year ago
1ere serie, 5reps a 115kgs (pdc 73,4)
00:41

1ere serie, 5reps a 115kgs (pdc 73,4)

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1 year ago
deuxieme serie, 4reps a115KGS (pdc 73,4)
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deuxieme serie, 4reps a115KGS (pdc 73,4)

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1 year ago
charges DC(barre20+75 [3X10+5+2,5 de chaque cotés]
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charges DC(barre20+75 [3X10+5+2,5 de chaque...

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1 year ago
developpé couché,11à95 (1m78,73,5kgs)
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developpé couché,11à95 (1m78,73,5kgs)

le mieux=avec une charge pour moi lourde et en allant le plus lentement et en contrôlant au max ..)
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1 year ago
curl pupitre à la barre partiel, 6à53kgs
00:50

curl pupitre à la barre partiel, 6à53kgs

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1 year ago
2eme serie, bonne distance
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2eme serie, bonne distance

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2 years ago
6 un peu moins de 76kilos
00:55

6 un peu moins de 76kilos

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2 years ago

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