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00:56
Video 31
Interview exclusive de l'auteur de la Méthode Lafay : http://www.youtube.com/watch?v=8mydHYROOS4
06:48
lafay-requirement 1
50 dips 80 pompes 30 traction pro 30 exercice triceps En moins de 6 minutes Niveau BASIC. En moins de 5 mn Niveau INTERMEDIAIRE. En moins de 4 minutes Niveau ATHLETIQUE. En trois minutes maximum Niveau ELITE. ici, 6min30 il faudrait faire les pompes au sol, on peut diviser les séries comme on le souhaite. le tout étant de faire le total de répétitions.
