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La Visualisation positive de l'accouchement
Pour les femmes enceintes, il est nécessaire de bien se préparer à l'accouchement pour être zen le jo...
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Posture de relaxation en yoga prénatal
Cette posture de relaxation en yoga prénatal est très appréciée de la plupart des femmes encei...
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La posture du Vent ''Apanasana''
La posture du vent est directement inspirée du yoga et en langue sanskrite, elle correspond à la position nommée « Apanas...
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La position magique
La position magique est un exercice qui favorise la circulation sanguine, ce qui va réduire ou même prévenir la sensation de jambes lourdes typique pendant la grosse...
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Le déroulé du dos
Le déroulé du dos est un exercice à pratiquer tout au long de votre grossesse. Il soulage les douleurs du bas du dos dont les femmes enceintes souffr...
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Les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel permettent de tonifier le périnée, c'est-à-dire ce muscle de la région sexuelle situé entre le vagin et l...
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Le balancier
Le balancier est un exercice grossesse qui va tonifier vos abdominaux, ce qui va leur permettre de mieux soutenir votre colonne vertébrale et donc, d'atténuer votre mal de d...
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L’exercice du papillon
L'exercice du papillon est à pratiquer tout au long de votre grossesse pour vous assouplir au niveau des hanches et des jambes tout en étirant votre colonne vertébr...
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La position dos au mur
Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos pendant la grossesse, cet exercice est parfait pour vous détendre tout en vous musclant ! La position dos au mur est un exercice qui va vo...
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La position du chat
Pour les femmes enceintes souffrant de maux de dos, cet exercice de relaxation est à idéal pour vous relaxer tout au long de votre grosses...
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La respiration abdominale
Cet exercice de relaxation est à pratiquer tout au long de votre grossesse. La respiration abdominale va apporter de la détente, une oxygénation du bas ventre et masser vos muscles abdomin...
