Les différents tirs en course

Playlist created by comite68_BB | 18 videos | view description

Jérôme KUPFERLE, joueur cadet France de Mulhouse, présente une gamme de tirs en courses, débutant à confirmé (de1 à 19). Ces gammes doivent être travaillé des deux mains (sauf les flotteurs, à travailler main forte). Il faut aussi varier les angles (à 0° et face) au fur et à mesure mais aussi varier les différents lâchers en attaquant ligne de fond ou dans l’axe.

See more playlists »

19- inversé crochet (EXPERT) Appuis : idem que lay-up attaque axe Mains : feinte de lay-up main gauche (vidéo), garder ballon juste sous le menton, la passer de l’autre côté et finir en crochet main droite. Double pas inversé car le lâché se fait main inverse à la normale des appuis, tir en course très difficile.

18- flotteur one step (Juan Carlos Navarro) Appuis : idem que 16 sauf que l’appuis est plus loin comme pour les autres flotteurs. Mains : idem que 13, 14 et 15. Finition main forte.

17- One step attaque fond Appuis : Idem que 16 Mains : le lâché se fait sur la planche cette fois ci, rotation de la balle proche de nulle afin de ne pas voir l’effet rétro trop actif sur la planche. Toujours garder en tête de déposer la balle sur la planche.

15 – double pump appel 2 pieds Appuis : idem que power push up Mains : idem que 14

14- double pump appel 1 pied (sans protection ici, à travailler aussi avec protection) Appuis : idem que push-up, chercher le maximum de hauteur Mains : feinte de tir push-up, redescendre la balle , quand défenseur vous « traverse » pour contrer, puis remonter pour tirer.

13- flotteur appel alternatif (Tony Parker) Appuis : l’arrêt se fait en alternatif court (premier appuis attaque talon et le deuxième ramené à hauteur du premier). Toujours poser le premier appuis opposé au dribble (ici appel alternatif gauche droite) comme sur un engagé. Impulsion verticale. Dynamique Mains : idem que 13 et 14

11- flotteur double pas (Juan Carlos Navarro) Appuis : similaires au double pas normal, la différence se fait dans la distance de la pose du deuxième pas, l’idéal est de poser ce dernier pas juste avant le pointillé le plus proche du cercle (voir vidéo), impulsion verticale mais course légèrement ralentie pour l’équilibre du tir Mains : finition en push main forte avec doigts vers le haut pour ne pas mettre de rotation rétro de la balle (d’où l’appellation flotteur ou encore feuille morte).

10- Lay-up avec protection à droite Idem que 3 avec en plus la balle qui reste au maximum sur le côté droit du buste lors du double pas, afin de minimiser les chances du défenseur de toucher le ballon. Geste plus difficile à réaliser car il faut une ceinture abdominale bien développer et une rotation de l’avant bras sur le bras très précise afin de ne pas donner une rotation horizontale au ballon lors du lâcher.

9- pas décalés à droite Appuis : les deux appuis au sol sont des grands pas, le premier vient fixer les appuis du défenseur avec une poussée vers l’axe pour éviter le défenseur, le deuxième appui doit être fort (grosse attaque talon) afin de revenir vers le cercle. Mains : finition en Lay-up sur la vidéo mais vous pouvez aussi finir en push pour la confiance du joueur qui est en apprentissage sur ce tir en course. La balle passe d’un côté du corps à l’autre (toujours à l’opposé du défenseur)

7- Lay-back avec protection à droite, finition à gauche Idem avec en plus la balle qui reste au maximum sur le côté droit du buste lors du double pas, afin de minimiser les chances du défenseur de toucher le ballon.

6- Lay-back sans protection à droite, finition à gauche Trajectoire de course plus basse, sous la première position de la ligne des rebondeurs. Passage sous le cercle puis : Appuis : droite-gauche placés très tard, deuxième appuis posé sous le cercle orienté à 45° opposé, ne pas tourner le pied pour éviter une rotation du corps qui limitera la réussite au tir. Le corps tourne légèrement avec le pied mais le lâcher s’effectue en arrière du cercle, l’impulsion vers le haut. Mains : lâché en Lay-up, mais vu que le corps est en arrière du cercle, la paume sera face au cercle. Posé le ballon sur le coin haut gauche du petit carré de la planche.

5- 2+1 attaque dans l’axe Appuis : arrêt simultané face au cercle, puis engagement d’un des deux pieds (généralement pour aller dans le contre-pied) en croisé vers le cercle. Mains : effectuer une feinte de tir afin de faire décoller le défenseur puis passer vite le ballon du côté de votre engagement, finition le lus souvent en lay-up, possibilité de travailler aussi en crochet.

2- Power push-up à droite Avant de placer les appuis il faut rajouter un dernier dribble de puissance généralement posé dans la raquette puis enchaîner : Appuis : c’est un tir de plein pied, appuis posés au sol perpendiculaires à la planche, pieds parallèles écartement d’épaules. Vous aurez le choix entre un arrêt alternatif court droite-gauche (vidéo) ou un arrêt simultané avec appuis rasants. L’impulsion doit être au maximum verticale, un léger décalage en l’air permettra de s’appuyer sur le défenseur, trop de décalage en l’air perturbera l’équilibre du tir, attention à cela. Mains : finition en push avec la main légèrement orienté à 45° pour viser la planche, main opposé en protection lors du lâcher de balle.

1- Push-up sans protection à droite Appuis : droite-gauche, attaque talon pour les deux. Premier pas long, deuxième pas court et vers le haut. Genou droit vers le haut lors de l’impulsion afin de trouver un maximum de hauteur et d’équilibre lors du saut. Mains : finition en push, paume de la main vers la cible (main en pronation). Dépôt de la balle sur la planche, coin haut droit du petit carré de la planche.